Wednesday, 28 May 2014

Внезапно красивая Турция






Вот уж действительно! Всегда думала, что Турция - последнее место, куда мы поедем, ввиду общеизвестных стереотипов, представление и домыслов.
Действительнось оказалась такова, что когда мы, в состоянии утренней неги, а быть может, и рабочей усталости, решили, что пора куда-то ехать "чтобы я хоть выспалась", так, чтобы безболезненно достать определенную сумму из бюджета, то выбор пал именно на Турцию. В мае там уже тепленько, но не +50, море уже достаточно теплое, чтобы поиграть с волнами и поплескать пальчиками (купаться еще холодно), туристов мало, и как раз в самом разгаре сбор урожая апельсинов - а значит, если вы "попадете" на апельсиновые сады, то апельсины там будут вкусные и сочные, главное - хватайте те, что повыше, а те, что уже лежат на земле - обходите стороной - они уже горькие и фу фу фу.




Турция - именно то место, где отдых идет по заранее намеченному сценарию, и за весь день нужно принять ровно три решения - с какой ноги встать, какой купальник надеть и какое вино пить за ужином - белое или красное. Идеально, если вы ищете покоя, места "на подумать", пересмотреть старые фильмы (которые еще вот недавно были новинками, но так как нехватало времени на них, то уже перенеслись в другую категорию), прочитать давно запланированные книги-газеты-журналы, выспаться, надышаться морским воздухом, получить первый загар и перезагрузить мозг.






Турция подтвердила абсолютно все мои стереотипы, которые существовали ранее - о типичных туристах, которые за 400 долларов едут во "все включено", упиваются местным алкоголем (которым невозможно упиться) еще до обеда, а по вечерам водят хороводы со стульями, чтобы затем эти же стулья утопить в бассейне; о детях - для которых Турция - рай на земле, лететь недалеко, тепло, еда вкусная, родители не мешают баловаться; о, собственно, турках, которые так и ищут где бы заработать и кого бы ущипнуть за мягкие места; о еде - которой много и она вкусная.








Но вот чего мы НЕ знали и даже не догадывались - это то, Турция такая красивая! Если вы ищете идеальный пейзаж в относительной близости от Киева (ведь Мальдивы тоже красивы), то вам именно в Турцию - в Кемер, Чамьюву или Теккирову. Божественно красиво. А еще там горы! Которые видно прямо с балкона и кажется, что стоит всего 10 минут пройтись - и вот они. Ан нет, они далеко. И апельсины. Сады. Апельсиновые сады. Они повсюду!







Вернемся к реальности, и, по традиции, расскажу "что почем" в Турции, которая нам досталась.

  1. Весь тур 7 дней и 6 ночей, с перелетами, страховками, сборами, все включено в гостинице 4звезды нам стоило 785 долларов.
  2. С собой брали 400доларов. Все.
  3. Сразу учтите - Турция - совсем НЕ дешевая! Литр бензина у них стоит 3 доллара, у нас - один.
  4. Хорошее вино - 10 долларов бутылка, как у нас, правда?
  5. Поторговавшись на рынке вы можете за 20долларов накупить кучу магнитов-брелков-чашек и прочего, что везут домой.
  6. Лукум коробками от 1 до 5 долларов. Хороший, только есть его нужно сразу, чтобы не очень долго лежал.
  7. Одежда-аксессуары-духи - на каждом шагу, но вообще не скажу цен.
  8. Фрукты - за 5 долларов мы купили пол кило абрикос, несколько персиков и каких-то странных фруктов, которые не то персик, не то дыня. Клубника так же стоит.
  9. Экскурсии очень дорогие. Все из-за бензина.
  10. Мы ездили только в Памуккале. Потому, что туда очень хотелось. И туда стоит поехать. Очень красиво, самобытно и исторично! Из Кемера автобус едет 4 часа, но они легко переносятся, если автобус хороший.
  11. Хаммам. Ну хаммам. Нам он обошелся в 50долларов на двоих. Да, массаж. Да, пилинг. Да, пенный массаж. Да, аромамасла. НО все тоже самое есть и в Киеве, и мастер будет не непонятный волосатый турок, а кто поприличнее. Так что тут уж смотрите да или нет.
  12. Не ведитесь на "супер цены" в магазинах, в которые вас везут по дороге на экскурсию. Там все дороже в несколько раз. Легенды и мифы турки рассказывать умеют, так что есть риск за 10 долларов купить совершенно обыкновенный китайский браслет, который, якобы, подарит вам радость в жизни и мужчину в доме заменит.
  13. Не ведитесь на "ой вы из Киева, у меня там брат\сестра\крестный отец кота\друг хомяка" - так на рынке говорят ВСЕМ.
  14. Турция, конечно, не Эмираты. И законы Шариата там не в таком почете, но я бы не расхаживала в одном купальнике по рынку. 
  15. Местный алкоголь можно попробовать два раза в коктейлях и понять, что лучше пить вино. Даже местное. Оно там хорошее.
  16. Турки явно не готовы к моим пробежкам в 7 утра, когда даже пляжи еще закрыты, так что я их изрядно веселила. Если не боитесь - бегайте, где хотите, если стремно - то по территории СВОЕГО пляжа, там точно безопасно.
  17. Апельсины - не жалейте на них денег, они в Турции и правда очень вкусные.
  18. Что привезти домой:
- специи, только шафрану не везите, он там плохой
- глазки турецкие - ну тут итак понятно
- вино из дыни и шелковицы
- чашечки для чая
- кофе - ровно на попробовать, мне тамошний кофе не пошел
- лукум - только сначала попробуйте, а потом покупайте килограмм
- ровно три морских камешка - если в сумке-чемодане будет больше - отберут погранцы, в Турции запрещено вывозить морские камешки и песок

Поедем ли мы еще раз в Турцию? А почему бы и нет) Только уже в 5*+ и в Бодрум, там, говорят, хорошо не только спать и морем дышать)

Tuesday, 27 May 2014

Минута, две, пол часа - час - как я начала бегать и как бегаю до сих пор




Я не раз говорила, что бег - самое простое, дешевое, легкое занятие не только для "проснуться", но еще и для "держать себя в форме" и еще для "чувствовать каждый день".
Наконец-то решила расписать, а как же я начала бегать, как тренировалась раньше, где и как бегала и что же есть сейчас.\

Начнем с того, что бегать я не любила никогда. Готова была делать все, что угодно, только бы не бегать. Однако, в фильмах и сериалах главное герои всегда утром шли на пробежку и я думала, что ой как жеж это круто, вот вырасту, стану крутой - буду бегать. Но.... не бегалось мне. Вот никак не бегалось.
Затем, полтора года назад начала я работать с Сашей - персональным тренером, с которым мы делали великие дела - готовили меня к свадьбе (и это вот уже сейчас я понимаю, что обожемой, та какая разница! плюс минус килограмм, два, три, рельеф тут или рельеф там, руки-ноги, ну какаааааааая разница! и впредь к свадьбам я готовиться не буду вот в таком режиме. но не будем отклоняться от сути).
И вот Саша говорит мне - Анна, нужно бегать. А я ему - о нет! Я буду ездить на велотренажере, прыгать на скакалке, крутить педали на орбитреке, все, что хочешь, но не бегать! А он - ну, не бегай, но ты же хочешь ноги, как у Пинк? (ой а я хотела, страшно хотела).
И началось.....

Сначала мы научили меня бегать 30 секунд и затем 60 секунд быстрой ходьбы.
Дальше - 60сек бегу и 60сек иду.
Дальше - 60сек бегу, 30 сек иду, НО иду вверх.
Дальше - "делай, что хочешь, но у тебя есть два километра - пройди, пробеги, проползи".
А поскольку просто идти нудно, я пробовала бегать.

А дальше.... дальше я дошла до мысли, что пора бы прикупить порядочные кроссовки. И выбрала вот

И как сейчас помню, стоили они тысячу гривен. И я думала оооооооо, аааааа, это ж как крутое платье! Однако, сейчас я абсолютно довольна этими кроссовками, и сразу почувствовала разнцицу между бегом в правильной обуви и бегом абы в чем.

Так вот. Два километра я пробегала-проходила за 20 минут! Вы представляете! Двадцать минут!
Потом я сползала с дорожки и все, и даже не могла больше ничего адекватного выполнять.
Но мысль о Пинк и том, как жеж это круто - бегать по утрам. не давала мне покоя. И я, пересиливала себя, уговаривала, упрашивала, и бешала по чуть чуть, бегала.

У меня не было никаких гаджетов, даже часов не было, я брала с собой айпод, на нем были подкасты для бега по 40 минут и я просто выбегивала весь подкаст, чтобы музыка началась и закончилась. Вот так я занималась. А бегала я к Азоту (хим завод в Черкассах).

Потом я переехала в Киев. И бегала в фитнес клубе Альпийский. По 5км на беговой дорожке. Начинала с 40минут, пришла к 28ми. И мечтала о беге на свежем воздухе по утрам. Как в кино. И даже квартиру выбирала так, чтобы было рядом хоть что-то похожее на сад или парк.

А потом я сменила квартиру.
И спустя пол года жизни в новой квартире я узрела, что ОБОЖЕМОЙ, Я ЖЕ ЖИВУ РЯДОМ С БОТСАДОМ!
И теперь я бегаю там) встаю в 5 45 или 5 30 и бегу!

По соображениям и опыту, что нужно для бега:
1) кроссовки - не пожалейте денег на них
2) удобные штаники-шортики-майка-футболка
3) наушники с музыкой, под которую будет хотеться бежать-бежать-бежать! и да, наушники хорошо бы, чтобы не выпадали из ушей
4) никогда не беру с собой телефон на пробежку, научно доказанный факт, час пробежки в 6 утра можно прожить без телефона
5) бегать можно в любом городе и любой стране, кроссовки не очень много места в чемодане занимают, честно
6) водичка - я не беру с собой на тренировку, ибо некуда ее укладывать, НО до тренировки я выпиваю стакан воды, после тренировки - два стакана чистой воды
7) макияж - вот он совсем не нужен, ну кто будет на вас смотреть в 6 утра в саду? а если кто насмотрит, то вы итак хороши
8) солнцезащитный крем на лицо - вот да, в 6 утра солнышко ой ой греет, а если вы бегаете в какой теплой стране, то греет прям капец! купите крем, а.

а вообще - посмотрите, например, вот